Aurelio Rojas, cardiólogo: «Los que toman kiwi una hora antes de irse a la cama se duermen un 50% más rápido»

Dormir bien es esencial para la salud, pero no siempre es fácil lograr un descanso reparador. El estrés, la rutina diaria y los malos hábitos pueden dificultar la conciliación del sueño, haciendo que muchas personas recurran a soluciones artificiales. Sin embargo, existen alternativas naturales que pueden ayudar a mejorar la calidad del descanso. Una de ellas, según el cardiólogo Aurelio Rojas, es el kiwi.

En una reciente publicación en su cuenta de Instagram, el especialista destaca las propiedades de esta fruta para favorecer el sueño. «Los que toman kiwi una hora antes de irse a la cama se duermen un 50% más rápido», afirma. Además, subraya que su descanso es «más efectivo y más duradero, casi al mismo nivel que muchos fármacos que utilizamos para dormir«.

El motivo por el que el kiwi podría contribuir a un mejor descanso radica en su composición. Es una fuente natural de ciertos compuestos que intervienen en la regulación del ciclo del sueño, promoviendo un estado de relajación adecuado para conciliar el descanso nocturno. Según Rojas, «si eres una de esas personas a las que les cuesta quedarse dormida, descansa mal, está hasta arriba de estrés o simplemente prefieres utilizar algo natural y saludable en vez de tomar tanta medicación para dormir, prueba a tomar uno o dos kiwis una hora antes de irte a la cama».

El cardiólogo señala que, para notar sus efectos, es recomendable consumir esta fruta de manera regular durante al menos una semana. Su inclusión en la dieta no solo podría ayudar a mejorar el sueño, sino que también aportaría otros beneficios nutricionales. Su perfil vitamínico y antioxidante lo convierte en un aliado para mantener el organismo en equilibrio, favoreciendo el bienestar general.

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